Hyvinvointipalvelut naisille Salossa

The Club Wellness for women tarjoaa monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluita, jotka tukevat terveyttä, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kokonaisvaltaiset hyvinvointipalvelut saman katon alta

The Club Wellness for Women on kuntosali, jossa hyvinvointi rakentuu monipuolisten palveluiden ympärille. Tarjoamme kuntosaliharjoittelun lisäksi henkilökohtaista valmennusta, painonhallintapalveluita, InBody-kehonkoostumusmittauksia sekä palautumista tukevia ratkaisuja. Palvelut soveltuvat niin liikuntaa aloittaville kuin tavoitteellisesti harjoittelevillekin. Asiantuntevan henkilökunnan avulla löydät juuri sinulle sopivat keinot saavuttaa pysyviä tuloksia ja rakentaa terveempi arki.

Personal training

Yksilöllistä valmennusta tavoitteidesi saavuttamiseen.

InBody-mittaukset

Seuraa kehittymistäsi luotettavalla kehonkoostumusmittauksella.

Painonhallinta

Kestäviä ratkaisuja terveellisempään elämäntapaan.

Kuntosali

Kuntosalin puolelta löydät monipuoliset Technogymin ja Matrixin painopakkalaitteet, smithiä tai ristikkäistaljaa unohtamatta. Aerobiseen liikuntaan soveltuvat kuntopyörät (kolmea eri mallia), juoksumatot, crosstrainerit, soutulaitteet, cardio wave sekä porrasmallia jäljittelevä crosstrainer ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia.

Uusimpia laitteitamme ovat lantionnostolaite, jolla saat tehokkaan treenin pakaroille, sekä HiitMill-laite, jossa on mukana kelkantyöntö- ja farmarikävelyominaisuudet.

Salilla on myös takareisien venyttelyyn tarkoitettu laite sekä tärinälaite.

Toiselle puolelle salia on sijoitettu myös laaja valikoima käsipainoja, levytankoja, kiinteitä levytankoja, laadukas virallinen kisa-penkkipunnerruspenkki, säädettävät painonnostopenkit, kahvakuulia sekä vastuskuminauhoja. Myös säädettävät selkä- ja vatsapenkki löytyvät!

Pienryhmätunnit

Tuntikuvaukset

HUOM! Kesällä kiertoharjoittelun korvaa PT-Emmin vetämä ulkojumppa keskiviikkoisin klo 18:00-18:45. Ilmoittautumiset Emmille. Hinta 5€/kerta. Ulkojumppaa vedetään 19.8.26 asti.

• Kiertoharjoittelutunti 75 min:
  60 min perinteistä kiertoharjoittelua oman kehon painoa ja erilaisia välineitä hyödyntäen, tunnin päätteeksi vielä 15 min liikkuvuusharjoittelua ja kehonhuoltoa.
  KESKIVIIKKOISIN klo 18:15-19:30

• Seniorijumppa 45 min:
  45min tehokas, mutta lempeä liikuntahetki 60+ leideille. Lihaskunnon kohottamista kiertoharjoittelutyyppisesti. Täällä saat vinkkejä myös omatoimiharjoitteluun ja kotijumppaan.
  KESKIVIIKKOISIN klo 11-12

Huom!  Molemmat ryhmätunnit järjestetään vain, jos osallistujia on vähintään kolme, muussa tapauksessa tunti perutaan.

Uutuus!

• Porukkatreenit:
  Suositut ja tehokkaat toiminnalliset yhteisömme ylläpitämät treenit iloisessa porukassa satunnaisesti useita kertoja viikossa.
  Ilmoittaudu/ Kysy lisää info@theclubwellness.fi
  

Personal trainer -palvelut & yksilövalmennus

"Olen Tinja, 57-vuotias toiminnallisen harjoittelun personal trainer (Spartan Academy 2019) . Olen asunut Salossa vuodesta 2018, sitä ennen melkein koko ikäni pk-seudulla.

Taustaltani olen hoitoalan ihminen, ja olen vaihtanut alaa vasta viisikymppisenä. Olen itse harrastanut monenlaista liikuntaa koko elämäni, ja myös kaksi jo aikuista tytärtäni kasvatettiin vauvoista aikuisuuteen sporttiharrastusten parissa. Haluankin jakaa liikunnallisen elämäntavan ilosanomaa ihan jokaiselle, myös sellaisille henkilöille, jotka ovat aiemmin kiertäneet kuntosalit ja muut liikuntapaikat kaukaa.

Kuntosaliharjoittelu sopii lähes jokaiselle ihmiselle taustaan, elämäntilanteeseen, ikään ja kuntotasoon katsomatta, kunhan ohjelma ja tekeminen suunnitellaan henkilökohtaisesti. Niin kauan kuin henki pihisee, ei ole myöhäistä löytää liikunnan tuomaa kokonaisvaltaista hyvinvointia terveysvaikutuksineen!

Työskentelen yrittäjänä Clubilla, ja vastaan sen kaikesta toiminnasta. Yrityksen toinen omistaja on puolisoni Juha Eriksson.

Annan asiakkaillemme henkilökohtaista valmennusta sekä ravitsemukseen, että liikuntaan liittyen.

Minulle tärkeintä on liikunnan tuomien terveyshyötyjen korostaminen ja toivon saavani herätettyä mahdollisimman monet, erityisesti keski-ikäiset naiset, pitämään huolta itsestään ja hyvinvoinnistaan liikunnan ja myös oikeanlaisen, terveellisen arkiruuan avulla.

Personal trainerina olen iloinen höpöttäjä, joka haluaa asiakkaidensa lähtevän ohjauksestaan hikisinä ja väsyneinä, mutta onnellisina.

Lämpimästi tervetuloa asiakkaakseni löytämään mahdollisesti kadoksissa ollut liikunnan ilo!"

"Olen Emmi, kolmekymppinen personal trainer (Trainer4You 2020).

Aloitin valmentamaan Lady's Clubilla joulukuussa 2022. Työskentelen lisäksi liikunnanohjaajana sekä ammatillisena tukihenkilönä.

Oman saliharrastuksen olen aloittanut aktiivisesti vuonna 2015. Eka kosketus salitreeniin on jo aiemmin korisharrastuksen kautta. Koriksen parissa toimin myös edelleen pelaajana, valmentajana ja tuomarina.

Haluan valmentajana auttaa sua näkemään kaikki ne liikunnan tuomat positiiviset asiat. Oon valmentajana tsemppaava, huumorintajuinen ja rento, mutta tarvittaessa vaativa.

Mun kanssa pääset treenaamaan tosissaan, muttei totisesti!"

"Olen Minea, iloinen ja aktiivinen PT ja haluan auttaa sinua löytämään juuri sinun arkeesi sopivat ratkaisut, mitkä tukevat pysyvää elämäntapamuutosta parhaalla mahdollisella tavalla!

Hyvinvointi on ollut minulle suuri intohimon kohde teinivuosista alkaen, jolloin aloin selvittämään ruokavalion merkitystä ihmisen terveyteen. Olen perehtynyt erilaisiin ruokavalioihin, super foodeihin, antioksidanttisiin ruokiin ja viime aikoina erityisesti vastustuskykyä parantaviin ruokiin. Pidän myös kovasti herkuista ja olen sitä mieltä, että elämästä kuuluu nauttia.

Kultainen keskitie löytyy hyvälaatuisesta ja toimintakykyisestä elämästä, missä itseä ja omaa kehoa rakastetaan, ei ruoskita.

Minun kanssani treenaamiseen kuuluu kannustaminen ja hauskanpito!"

InBody-mittaus – selvitä kehonkoostumuksesi!

UUDET HINNAT INBODYLLE:

• Jäsenille vain 10€
• Muut 15€

InBody-mittauksen avulla saadaan monipuolisempaa informaatiota kehonkoostumusprofiilista pelkkään vaakalukemaan verrattuna.

Mittaus pohjautuu useampitaajuiseen ja alhaiseen sähkövirtaan, jota laite kierrättää kehon läpi testiä tehtäessä.

Mittaukseen ei suositella tultavan raskaana ollessa, kuukautisten aikaan tai mikäli kehossa on metallia.

Muistilista mittaukseen tulevalle:

• 2 tuntia syömättä ja juomatta
  
• käy vessassa ennen mittausta
  
• ei raskasta fyysistä harjoittelua 24 tuntiin ennen mittausta
  
• käy jatkomittauksessa mahdollisuuksien mukaan samaan vuorokaudenaikaan

Varaa aikasi mittaukseen sähköpostitse: info@theclubwellness.fi Mittauksia suoritetaan vastaanoton aukioloaikojen puitteissa.

Solarium

The Club Wellness for womenissa on paljon kehuttu tehokas ja laadukas solarium (makuusolarium). Solarium on käytössä vastaanoton aukioloaikoina, ilmoittautuminen henkilökunnalle. Solariumin ikäraja on Säteilyturvakeskuksen määräyksen mukaisesti 18 vuotta.

Maksu vastaanottoon.
Solariumissa maksimiaika on 18 minuuttia/kerta.

Solarium-hinnat:

• 18 min: 8€
• 15 min: 7€
• 12 min: 6€
• 9 min: 5€
• 6 min: 4€
• 10 x kortti 70€ (10 x 18 min)
  voimassa 6kk ostopäivästä alkaen

Pukuhuone & saunatilat

Kuntosalillamme on tilava pukuhuone naiselliseen makuun. Pukukaappeja on riittävästi ja huoneen kummassakin päädyssä on hyvinvalaistut kampauspöydät.

Pukuhuoneen varustelu: kampauspöydät, hiustenkuivaimet, suurentavat käsipeilit, henkilövaaka sekä kolme vessaa. Kampauspöydiltä löytyy myös siteitä ja tamponeja hätätilanteen varalle, sekä hiuskumppareita, vanupuikkoja,suihkutettavaa dödöä ja hiuslakkaa.

Otathan oman riippulukon mukaasi kaappia varten! Lukkoja myynnissä myös vastaanotossa hintaan 5€/kpl.

Terveysvaikutteiset ja rentouttavat infrapunasaunat (2 kpl) ovat vapaassa käytössä.

UUTUUS! Avantopool-kylmäallas. Ei ajanvarausta, pulahda kun sinulle parhaiten sopii. Käytössä 24/7.

Olipa tavoitteesi painonhallinta, lihaskunnon kehittäminen, energisempi arki tai liikunnan aloittaminen turvallisesti, löydät meiltä sopivan palvelun. Yhdistämme liikunnan, ravitsemuksen ja hyvinvointiohjauksen toimivaksi kokonaisuudeksi. Ota yhteyttä ja löydä juuri sinulle sopivat palvelut – The Club Wellness for women